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　7月初，各地中小学生陆续迎来暑假！没有了常规的体育课，很多孩子便喜欢沉浸在空调房里吃零食、玩手机，这样既不利于身体健康，也失去了孩子应有的活力。为避免孩子们出现身体发胖、体质下降等问题，假期里也应该重视体育锻炼，加强身...

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　近日，上海一位60岁的“摩登奶奶”因其健康身材受到了网友们的广泛关注。她在采访中分享了自己的健康秘诀：采用16+8轻断食减肥法，即一天中只有8个小时可以摄入食物，其余16个小时保持空腹状态，适量饮水，并且只吃自己种的蔬...

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　游泳被认为是一项全身性的运动，练习游泳不仅可以锻炼身体，提升心肺功能，还能塑造体型。而在游泳中，核心力量扮演着至关重要的角色。通过对游泳这一运动的深入分析，我们不难发现，核心力量不仅能够帮助游泳者更好地掌控身体，提升游...