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八戒体育轻易利便的室内健身运动有哪些

2023-11-24 18:51:20
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  对于每天坐在办公室的人来说,健身一直是个烦恼的问题。那么简单方便的室内健身运动有哪些呢?下面就由jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。

八戒体育轻易利便的室内健身运动有哪些(图1)

  仰躺,双腿弯曲。双手向上带动头和身体向膝盖弯曲,八戒体育再回到仰躺原位。共30次。

  找一椅子,首先一只脚踏上去,然后踏上另一只脚。共30次。以后逐渐加高椅子的高度,直到椅子高度超过自己的膝盖。

  两腿分开,略比肩宽,下蹲成马步,再直立站起。共30次。以后逐渐加大下蹲的幅度,直到下蹲到挨着脚后跟八戒体育。

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