虽然坚持锻炼是一件好事，但是需要注意锻炼的方式，不同的季节锻炼的方式确是大不相同，室内和室外锻炼也有差别，室外室内体育锻炼注意事项都差不多，参加体育锻炼时需要注意点什么。

　　2. 做好运动前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况;

　　4. 运动时身体大量消耗水分和热量，所以要准备好水杯，运动间隙可以喝，及时补充水分八戒体育，最好是淡盐水;

　　6. 运动常常人们有一个错误的概念：运动时间越长越好，其实是错误的，运动的时间最好控制在20-50分钟内为最佳，所以注意运动的时间控制，否则会使肌肉酸痛;

　　8. 运动过后，八戒体育毛孔张开，容易感冒，所以在大量的运动后准备好薄一点的衣物，预防感冒;

　　10. 很多人运动过后肌肉酸痛，那是因为没有做好放松活动，所以做好放松活动和准备活动缺一不可;

　　12. 很多人认为运动领必须特别大效果才好，不对，运动量是根据自己的个人情况来定的，可以找健身教练制定一个详细的运动计划。