八戒体育八戒体育虽然这两天沈城的气温有所下降，但和往年比起来，今年的冬天仍是一个实实在在的“暖冬”天气。“暖冬”可不是什么好事，由于空气中水分减少、细菌增多，很容易让人受到各种疾病的侵扰，同时，由于冬天人们原本就减少了运动量，不仅自身的抵抗力下降，而且身材也面临着脂肪的威胁。

　　如何抵御暖冬的侵袭，如何在冬天享“瘦”快乐和健康？昨天，本报记者专程采访了格林

　　豪森英派斯健身俱乐部教练、运动学专家常永军，他表示，只要坚持运动，就会拥有健康的身体和健美的身材。

　　昨天下午八戒体育，记者来到格林豪森英派斯健身俱乐部，在二楼的器械训练场地，记者看到冬季里来俱乐部健身的人明显增多，健身的场面可以说是热火(热火新闻热火说吧)朝天。对此，常永军对记者说：“今年冬天由于气温比较反常，因此造成室外空气细菌指数明显增多，这就非常不利于人们在户外进行锻炼，所以，现在来到俱乐部健身的人特别多。”

　　常永军还告诉记者：“现在来健身的会员中，主要有两部分人群，一部分是以提高自己身体素质，增强自身抵抗力为主，另一部分则是为了在冬天保持体重和体型，在室内，特别是在专业的健身俱乐部锻炼，空气非常适宜，而且有专业教练的指导，可以让健身者达到事半功倍的效果。”

　　据常永军介绍，对于那些重视自己身材的人来说，冬季是一个非常危险的季节，因为在冬天，很多人运动量减少，而食欲增加，脂肪迅速反弹，特别是对于原本就属于肥胖人群的人来说，冬季就更需要一个有计划的“瘦身”行动。

　　为了满足“瘦身”人群的需要，目前，格林豪森英派斯健身俱乐部“第八届运动减肥营”已经开始火热招募营员，从2007年1月7日开始到2月15日共40天的时间里，俱乐部将派出专门教练带队，指导营员有计划、有节奏地进行运动“瘦身”。常永军告诉记者，本届“运动减肥营”将分为三个阶段：“第一周将以基础训练、器械训练为主，培养营员的兴趣；第二周和第三周为主题阶段，每天的运动量为五个半小时，增强营员的心肺功能、协调能力和平衡力；第四周和第五周进入冲刺阶段，在调整饮食结构的同时，增加运动强度。”

　　常永军最后表示，如果大家有关于运动“瘦身”的问题可以拨打进行咨询，只要大家能够科学的、规律的进行运动健身，在冬季过后就一定会有意想不到的收获。本报记者刘淼报道

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