产后瑜伽_八戒体育

特色课程

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如何做大身印式：
步骤1：坐在瑜珈垫上，双脚伸直，背部挺直，双手放在身体两侧。
步骤2：将右脚婉曲，脚掌贴在左大腿内侧，双手高举。
步骤3：吸气，将上半身往前倾，双手十指勾住左腿大拇指。
步骤4：维持3-5个呼吸后换边。

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