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你的锻炼是否科学?这场测试给你答案八戒体育app

2024-12-03 23:51:34
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  长沙晚报掌上长沙10月22日讯(全媒体记者 赵紫名)24日,2024年湖南省国家体育锻炼标准达标测试活动将在长沙市启动。本次达标测试分5站,每站为期2天,共开展10天测试活动。5站分别在湖南电子科技职业学院、湖南师大附中特立学校、长沙市一中马王堆中学、长郡双语雨花中学等学校举行。

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  本次测试活动针对12至59岁的群众开展,活动根据年龄、性别设置了男、女少年一组,男、女少年二组,男、女青年组,男、女壮年一组,男、八戒体育下载女壮年二组10个组别,按照《国家体育锻炼标准》要求,对不同的组别安排了30秒跳绳、1分钟仰卧举腿、800米跑(女)、1000米跑(男)、绕杆跑、立定跳远、坐位体前屈等不同强度和具有针对性的测试项目,通过项目测验,能让参赛者直观了解自身的速度、力量、灵敏、协调、柔韧、耐力等情况。

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  依据《国家体育锻炼标准》评分标准,参与运动员个人总成绩达到及格、良好、优秀等次的,将获得对应达标奖章、证书和手环。以男子壮年一组(25—29岁)为例,30秒跳绳满分是94个,立定跳远满分是260厘米,绕杆跑满分低于8.4秒,1000米跑满分低于3分45秒,坐立体前屈是大于21厘米。

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  作为国务院批准推行的一项重要体育制度,《国家体育锻炼标准》为广大健身爱好者打造了体质评估体系和监测标准,为群众更好地参加全民健身活动提供了科学依据。我省已连续开展多届达标测试活动,检验公民体育锻炼效果和身体素质,激发广大人民群众参加体育锻炼的积极性和主动性,不断增强体育意识,提高全民身体素质。

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  此次活动由湖南省体育局主办,长沙市体育局承办,长沙市全民健身管理指导中心执行。

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