想要饱满性感的臀部，可不能整天坐在办公室，只有行动起来，去健身房践行自己的训练计划，才能练出自己梦寐以求的翘臀！可以提升我们身体的稳定性，让自己的下盘更有劲；可以塑造硬朗的身体线条，让自己更有男人气概……

　　那么，我们的臀部应该怎么练呢？今天，小编给大家带来5个臀部训练动作，帮你炼出迷人的翘臀！

　　每完成一个动作休息90秒，以上动作全部完成为一轮；建议做2~轮，每轮之间休息120秒。

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