八戒体育户外健身优点众 加强体质防疾病

　上视体育频道4月23日报道：针对近期非典型肺炎的疫情，医学专家提出建议，积极参加体育锻炼、强身健体是预防疾病的有力武器。这些天，虽然上海的天气阴晴不定，但是这丝毫没有影响到市民们参加早锻炼的热情，申城又掀起了一阵全民健...

户外健身成宁波市民健身八戒体育首选

　宁波市统计局最新调查结果显示，超九成公众满意公园健身设施，2022年健身人群比例略有下降，户外健身为公众健身首选。　　为全面掌握宁波市公园、绿地健身设施和公共体育场馆对外开放情况，宁波市统计局于2019年、2020年和...

健身前饮食的4个建议：你知道你在危险健身吗？

不绷紧安全的弦，就弹不出生产的调，好身材的产出离不开平时对健身安全的关注。健身前的饮食是直接关系到我们健身的能量供给的重要因素。当我们刚刚开始健身或在原来基础上加大强度时，很多朋友除非是注意到了体重明显下降或增加，否则是...

运动爱好者的担忧：运动疝

 疝气，是人体内某个器官或组织离开其正常解剖位置，通过身体的薄弱点、缺损或孔隙进入另一部位。如果身边有这样的人曾经遭受过这种痛苦，那你对这种病的痛苦一定印象深刻。一种常见的疝气，腹股沟疝气，它可以让你的运动，咳嗽，甚至上...

腰疼？也许真是你健身造成的！

 我们中的大多数人都经历过某种形式的腰背疼痛，无论是短暂疼痛还是长期问题。  尽管健身锻炼可以让你保持健康，但是你知道吗，健身竟然是导致腰背疼痛主要原因之一。  如何知道你的腰背部疼痛只是一个重度训练日的后的运动效应还是...

膝盖有伤？这四个肌群的训练是你必须要重视的

【1】腘绳肌  腘绳肌是膝关节的主要稳定器，但大家常常忽视腘绳肌的作用。因为股四头肌是直接包饶在膝盖上的，而腘绳肌则不是，所以没有得到足够的重视。健康和强壮的拮抗肌可以提升关节的活动范围，提供更好的关节稳定性和支撑性，并...