春暖花开正当时，绿城郑州街头百花争艳。因为新冠肺炎疫情防控而久居家中的人们，开始走出家门到户外去动一动。记者近期发现，很多喜欢运动的小伙伴们，在朋友圈晒出了河南郑州街头繁花似锦的精彩照片，还有戴着口罩跑步或使用户外健身器材运动的照。不过，当前疫情形势依然严峻复杂，防控也正处在最关键阶段，容不得任何松懈与疏漏。专家提醒，特殊时期户外健身一定要谨慎。

　　“我户外锻炼一般都是选择在健身步道上跑跑步，偶尔也会用一下步道旁边的户外健身器材做做拉伸训练。”家住西三环附近的健身爱好者王海路告诉记者，“我都是自己去跑步八戒体育，八戒体育而且全程戴着口罩，没有像平常一样约着大伙儿一块儿活动。即便在跑步途中遇到熟人，也就是远远地点头打个招呼，也没有结伴一起跑。”通过走访记者发现，随着天气逐渐变暖，像王海路一样选择户外健身的人越来越多。

　　那么，疫情防控的特殊时期，八戒体育人们是否适合在户外进行健身活动呢？河南省呼吸医学方面的专家张晓菊表示：“疫情防控特殊时期，大家还是要做到减少外出，尤其不要去密闭的室内场馆，建议大家最好以居家健身为主。”

　　“目前全国疫情防控正在趋向好转，但是疫情形势依然严峻复杂。当然在条件允许的情况下，可以适时适度进行户外健身，但也必须做好相关防护工作。户外健身时，大家一定要戴好口罩，并用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，覆盖住鼻子和嘴。”张晓菊说。

　　河南省乒乓球网球运动管理中心队医张玉涵则告诉记者：“人们在户外不要参加聚集性的健身活动，且不建议进行高强度的运动，宜选择强度较低的运动，如健步走、太极拳等项目。这主要是因为口罩具有密闭性，高强度运动时耗氧量会增加，戴口罩会引起呼吸受阻，此时人们会感到喘气费力，产生憋气现象，时间一长还有可能出现胸闷、眩晕等症状。此外，患有心肺功能疾病的患者、老年人等，八戒体育也不建议佩戴口罩进行健身。”

　　张晓菊建议：“疫情防控期间大众在参与户外健身时，不要参加多人对抗性运动，尤其不要多人共用户外健身器材，不宜多人共用场地，并注意适度运动。户外健身时，一定要保持人与人之间的距离，至少要在1.5米以上的安全距离。健身之余，不应摘掉口罩休息、聊天，更不要有随地吐痰等不文明、不健康的行为。此外，一些老年人喜爱的棋牌类活动，因为会引起大众聚集，此时也不应参与其中。”

　　“总之，尽管现在是春暖花开正当时，但是在疫情防控的特殊时期，人们还是应该减少外出，不去人流密集的场所；即使条件允许，大众进行户外健身也应做到多走路、不停留、不扎堆、不聚集。最重要的是一定要戴好口罩，户外健身回家后一定要洗手。”张晓菊说。

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