户外健身，很清晰就知道是指在房间外的健身，户外健身相比于在室内健身，它更多的是与大自然接触，呼吸新鲜空气，花样也很多。那么户外健身有哪些呢？又有什么好处？

　　在户外运动的攀岩项目中，其中有一个项目是速攀，这个项目要求运动员快速而重复地运用抓握力，蹬踏力，以最短的时间到达制高点，而登山者需要负重并长距离练习，同时还背有一定重量的登山包，这就需要有较好的力量耐力。在攀岩的过程中，要保持身八戒体育体平衡时需要小肌肉群来协调整个身体，因此，经常参与攀岩项目，能够提高力量素质。

　　户外运动中的山地自行车、露营等需要运动者有较好的体力，而体力主要由心脏的最高机能和对高强度运动的适应能力决定的。长距离的运动需要消耗大量能量，心脏为了适应这样长时间、高强度的功能需要，加强心肌代谢，耗氧量增加，从而刺激心肌血流量增加，使心肌张力增强，收缩有力。

　　耐力可以让人持续工作，而户外运动持续时间较长，一般属于中等强度的运动，经常参加户外运动，可以提高心肺功能，提高人体各系统协调工作效率。

　　前阵子，余文乐在微博晒出了一组健身大片，满屏的肌肉和纹身MAN到不行，简直迷倒万千少女。余文乐也透露，十个月闭关，经历了地狱式训练才达到……详细>

　　腰对于人体来说是绝对重要的部位，不但由于腰部有诸多的神经，连接着人体的各个部分，还是因为腰对人体起到至关重要的支撑作用。一旦伤了腰，不但……详细>

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　　擅长：从事呼吸内科临床工作10年，擅长重症肺炎、慢性阻塞性肺病、支气管哮喘八戒体育、肺癌等疾病的诊疗。详细

　　擅长：慢性咳嗽、肺栓塞、肺动脉高压、COPD、支气管哮喘等常见及疑难呼吸系统疾病的诊断和治疗。详细

　　擅长： 擅长肺癌的发病机理与早期诊断，肺栓塞的诊断与防治，尤其是从肺癌病因的研究入手，将抑癌基因p16引入...详细

　　擅长：呼吸内科常见病、多发病（如慢性阻塞性肺疾病、肺心病、慢性咳嗽、支气管哮喘、支气管扩张、肺部感染、胸腔...详细