除了春天，户外健身的最佳时间是冬天，所以你可以知道什么是冬天的户外健身，我们可以选择什么是冬天的户外健身。

　　跑步是目前最好的有氧运动，可以增强血液循环，改善心脏功能；改善脑血液供应和脑细胞氧气供应，减少脑动脉硬化，使大脑正常工作。跑步还能有效刺激新陈代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于中老年人，跑步可以大大减少不运动引起的肌肉萎缩和肥胖；减少心肺衰老；降低胆固醇和动脉硬化，有助于延长寿命。

　　深秋的温度给人的感觉不是很冷，但空气温度随着山坡高度的升高而下降，加上早晚的温差，然后爬山，也可以使人们的温度调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应性。此外，爬山对心肺功能的锻炼更有效。

　　温馨提示：慢跑和爬山是户外健身的最佳选择之一。如果你想通过户外运动健身，你不妨选择这两种运动。

　　汗蒸真的是一种特别好的生活方法，适当的汗蒸一下，效果还是非常的好的。当然，一些汗蒸的注意事项也是得多了解了，否则，一旦出现了你会难以应付的。哪些人不适合去做汗蒸......

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