今年，嘉兴遭遇史上最强寒潮，在月初最冷的一天，气温竟然低到零下六七度度，而近期气温虽然有所回升，但是最低气温也一直在0度上下徘徊。天气冷了，人更需要有抵抗力和免疫力，于是不少市民选择室内健身。

　　记者在市区南溪路上的一家健身房内看到，身穿运动服的市民正在跑步机上挥汗如雨，有的则在使用器械在增加肌肉力量，而在操课教室里，也有学员在教练的指导下，跟着节拍进行动感的健身操。近期，随着气温转冷，这家健身房新会员的数量较前段时间有所增加，每天前来健身的会员也增加了不少。跑步机、器械、操课等易学、易操作的项目受到大家的青睐。

　　嘉兴活力多健身会馆健身教练 张波：是要锻炼力量也好，还是有氧的训练也好，都是一个不错的选择。跑步机还有固定器材力量的训练区，包括我们这边有操房都是可以，目前对于所有的人群都是比较适合的。

　　记者了解到，近期前去健身的市民主要以减脂、塑形、增肌为主。从室外健身转到室内健身，除了健身环境不同之外，健身的方式方法也发生了改变，健身教练也提醒大家，健身要循序渐进，科学健身。比如说，原先在户外跑步的，可以根据自己的节奏随时调整状态。而现在则需要先熟悉器械，然后慢慢调整、磨合，最终使自己与器械完美融合，最终达到最佳的锻炼效果。

　　嘉兴活力多健身会馆健身教练 张波：初始会员的话，因为天气比较冷，然后关节会比较僵硬，所以运动前的话建议一定要充分地做足热身。要循序渐进，不要一下子刚办完卡，就嘎嘎嘎地来连续的来猛练，肌肉酸痛或者短期没有效果又不来了。一定要给自己充足的时间，比如说三个月半年甚至一年最好。如果找到兴趣之后，一辈子的锻炼是最好。

　　与此同时，除了健身房外，许多室内篮球馆、羽毛球馆内，前来健身的市民们也都在挥洒汗水，舒缓工作一天之后的疲惫，享受健康生活带来的乐趣。现在八戒体育，大家对健康越来越重视，越来越多的市民参与到健身的“热潮”中来，既强身健体又增进了人与人之间的沟通与交流，燃起了寒冬里的一把火。八戒体育