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bajietiyu
分类>>男八戒体育士室内健身本事图解
2024-01-01 20:14:20
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返回列表随着健身习惯在国内的普及，越来越多的人也会逐渐去到健身房，开始自己的健身大业。小编为大家整理的.男士室内健身方法图解，希望大家喜欢。
步骤2、利用腹部核心的力量，将上半身往上卷体，此时双臂打直，跟着一起在大腿上滑动，直到手指指尖碰到膝盖。
步骤2、延伸双脚，并缓慢运用腹部及臀部的力量，尽量不要依靠腿部力量，将双脚抬离地面。
步骤1八戒体育、四足跪地，并用双手前臂与双脚将身体撑起，双脚向后，确保头、颈、背成一直线，腹部收紧，臀部勿抬过高。
步骤1、侧卧，背打直，并用前臂和双脚侧<a href="http://www.byzmy.com" target="_blank"
