今年“上蒸下煮”的三伏天，从7月11日到8月19日，长达40天。俗话说，“冬练三九夏练三伏”，不少市民近期“健身欲”爆棚。在杨浦区国和路346号的江湾体育场八戒体育，有空调的室内运动场馆，成为了市民们三伏天健身的好去处。

　　7月17日中午12点，江湾体育场一层乐刻月付健身房内，跟着教练跳操的学员们活力四射。“我趁午休时间出来健身。”学员李女士告诉记者，自己上班的公司就在附近，走过来非常方便，“最近一直在空调房里坐着都有小肚腩了，想出出汗活动筋骨，三伏天汗如雨下，也是瘦身的好时机。”

　　向往“健康美”，通过运动塑形给自己增添自信和活力，已经成为不少人追求的生活方式。“夏天运动能够快速打开毛孔加速新陈代谢，让身上的肌肉变得紧致。”喜欢在夏天健身的牟女士说。

　　八戒体育

　　“冬天穿得太多了，还要带各种衣服来换装，比较麻烦，也会导致运动频率下降。”市民魏先生说，夏季衣着轻便，激发了自己的健身欲望。

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　　室内篮球场“洛克公园”内，激烈的篮球赛正在进行中。场边休息的队员说，“三伏天越是坐着不动，就会越觉得乏力。室内篮球场特别适合夏天运动。”记者得知，该篮球场的场地费用是25元一小时，2小时起算，价格相比其他篮球场更加亲民。“从5点半下班时间开始，我们运动馆就人声鼎沸，夏天的夜晚是每日室内健身高峰时期。”篮球馆的老板说道。

　　足球场旁绿树成荫，网球场上整洁清新……放眼望去，日光照耀下的江湾体育场美不胜收。富有历史底蕴的江湾体育场是国内首个体育休闲公园，曾有“远东第一体育场”的美誉。如今作为上海大型体育运动中心之一，它集健身房、舞蹈、网球、足球、篮球等多种运动于一体，不仅承载着体育赛事的热情，还成为全民健身热潮的见证者。

　　夏日抓紧锻炼，更要注重健康，选择温和、运动量适中且适合自己的运动方式。健身教练提醒，在运动过程中如果感觉有中暑的前兆，要迅速脱离高温、高湿、日晒环境，在通风处静卧，避免过高强度运动。户外锻炼可以选择天刚亮的清晨和太阳已下山的傍晚时段，运动大汗过后，要及时用毛巾擦干，并换上干爽的衣服，不要立即喝冰水。