怎样才能提高心肺功能？有问必答网专家指出：在室内健身器材中，功率自行车、跑步机和划船器很受健身者欢迎，其特点为占地面积小、易于普及、易学易练，适合各年龄段的人，最重要的是不受天气因素的影响，可用于经常性锻炼。

　　室内健身可以提高心肺功能，锻炼上、下肢肌肉力量，增强全身耐力。借助器械发展身体各部位功能，锻炼平时不常活动的肌肉，防止肌肉萎缩。同时，利用健身器材上显示的各项身体机能参数，可准确、定量地计算身体负荷，掌握能耗情况，以有效地控制体重或减肥，获得健身健美的效果。

　　室内健身的运动种类主要有：功率自行车，锻炼者可设计出蹬车锻炼方案，根据蹬车时屏幕上显示的心率、速度、距离、时间和能量消耗等有关数据，及时掌握和调整运动负荷;跑步机，可以根据锻炼时显示的相关数据，将能量消耗的方式控制在有氧运动范围内，以达到锻炼人体心血管呼吸系统等机能的目的;划船器，可以锻炼手臂、腿部、腰背部和胸部肌肉，是一种很好的全身运动形式。没有器材的人，可选择登楼梯、室内跳绳、在阳台上打太极拳、做俯卧撑、举哑铃、做体操等简便的运动方法。

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　　进行室内健身时，应做好准备活动，特别要充分活动上、下肢。运动后做好放松运动。使用器材应掌握正确的身体姿势，动作要有节奏，利用得当，避免对肌肉、骨骼和神经等造成不良影响。

　　健康是我们每个人一生永恒的追求。我们每个人都希望自己拥有一个健康的身体来享 受我 们的生活，来过好我们生活的每一天，来追求我们的梦想。因此，健康是每个人一生中永远的必修课。我们要时刻注意自己身体的健康，在平时的日常生活中要养成健康的生活方式和健康的生活习惯。合理膳食、加强锻炼八戒体育、保证睡眠、保持愉快的心情，这样，疾 病才会远离 我们，我们才会获得健康。最后，小编祝大家天天拥有健康！天天拥有快乐好心情！

　　主治疾病：肾病科常见疾病，急慢性肾炎，血液透析，尿毒症....详情

　　病情分析：您好，不要随便将一些症状往艾滋病方面去想，你的上述的症状与艾滋病是没有任何关联的，这个皮肤的小红疹，可能是有皮肤过敏或是皮炎所导致的，有脾虚导致盗汗，有痔疮或是肛裂导致大便出血的。指导意见：假设有感染了艾滋病，...

　　病情分析：你这个是上火炎症导致的，用药的同时，要注意饮食配合，少吃辛辣上火的食物才可以的。指导意见：在注意多休息，多喝水，少吃辛辣刺激食物，也吃一些蔬菜水果，生疮的地方可以用盐水洗洗在擦药物会好一些的。

　　病情分析：你好，可能是炎症刺激导致症状，需要注意卫生及时用药治疗的。指导意见：你现在需要注意不吃刺激性食物，可以淡盐水清洗后涂抹红霉素软膏，最好去医院检查一下抗炎