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12个最经典的室内健身手脚八戒体育

2023-11-15 22:51:12
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  怪力牛运动的健身房拥有良好的空气系统,可以为广大的小伙伴尽可能的提供优质的新鲜空气。

  在生活节奏越来越快的今天,许多人都在忙于工作和学习,长时间的缺乏锻炼会让我们的身体处于亚健康状态,而且还会引发肥胖,想要改变这一些可以使用一些无器械健身。

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  1.双手撑地,脚与臀同宽,身体保持平板支撑姿势,背不要弓,不要翘,不要耸肩;

  1.如图所示,开始时前腿呈90度下蹲至最低点,后脚尖点地,身体保持平衡不要乱晃;

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