8日下午,在日照一家瑜伽馆,记者看到,练习瑜伽的市民并不多,场地内显得有点冷清,“现在还没到时候,一般下班或者周末时间来练习的人比较多。”这家瑜伽馆的一位工作人员说。据了解,这家瑜伽馆的会员大约有一百多名。

　　对于冬季练习瑜伽的好处,一位瑜伽教练认为,冬季练习瑜伽可以活络身体经脉,对于一些女性出现的手脚冰凉具有改善作用,而且练习瑜伽还可以促进新陈代谢,提高身体的免疫力,这样冬季就不那么容易生病了。

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　　据了解,在日照,正规的健身俱乐部大约有四五家,其中最大的一家会员超过两千人八戒体育。“我们俱乐部器材比较齐全,可以提供减肥、塑身等服务项目,而且还有专门的健身教练。”记者在该健身俱乐部看到,偌大的场地内,跑步机,自行车等运动器材一应俱全。

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　　市民刘先生就准备在冬季报名参加健身,虽说一年2000多元的会员费有点高,但是刘先生觉得身体健康更重要。“从小就胖,现在也该减一减了,听教练说冬季锻炼更重要,所以我准备报名参加健身俱乐部。”

　　据一名健身教练分析,冬季健身具有很多的好处。冬季室内健身可以提高心肺功能,锻炼上、下肢肌肉力量,增强全身耐力；借助器械发展身体各部位功能,锻炼平时不常活动的肌肉,防止肌肉萎缩。同时,利用健身器材上显示的各项身体机能参数,可准确、定量地计算身体负荷,掌握能耗情况,以有效地控制体重或减肥,获得健身健美的效果。“最重要的,这些只在室内就可以完成,天气冷也不怕。”